annalyse de comportement

Bonjour j'aimerai essayé de comprendre ce que je ressent car mon comportement me fait soufrir et je pense  faire du mal a ma famille je suis marié et maman de 2 enfants je suis souvent triste je pleure beaucoup quoique moins depuis un certain temps mais les larmes ne sont jamais bien loin les gens autour de moi s'en aperçoivent et sa me rend trés mal a l'aise quand je suis sur mon lieu de travail je suis une toute autre personne je suis bien  mais quand je rentre chez moi je déprime je dors beacoup je n'ai pas d'appetit je n'ai rien a dire je n'exprime rien ou alors au contraire je me met dans des coléres folles
Dans ces cas la j'ai du mal a me controler je ne me reconnais pas et aprés je culpabilise
Je suis quelqun de trés réservé je ne m'accepte pas tel  que je suis alors qu'autour de moi les gens m'apprécie parcequ'il me trouve gentille
J'ai trés peu de relation intime avec mon mari car je n'arrive jamais a la jouissance enfin la plupart du temps ce qui fait que je redoute souvent le moment de faire l'amour je suis déja aller consulter un psychiatre pendant 3 ans je ni suis plus allé du jour au lendemain sans prévenir je ne sais pas pourquoi
J'ai aussi été sous anti dépresseur pendant plus de 1 ans c'était pire
Tout est flou dans me tête j'aimerai etre bien avec moi même pour pouvoir rendre mon mari et mes enfants heureux  comment faire pour aller mieux