Manque d'affirmation

Bonjour à Tous,   

Je me présente, j'ai 37 ans et j'ai un gros problème de blocage quand il s'agit de s'affirmer et aussi de communiquer avec mon entourage!! Aussi si loin que remontent mes souvenirs, cela a dû commencer très jeune(à la maternelle, je penses) Où j'avais en quelque sorte peur de mes petits camarades et toute ma scolarité n'a été que frustration et "blessures"(bien sûr le ressenti car je ne penses pas avoir été vraiment victime directement) bien évidement "j'ai eu une enfance familiale assez douloureuse où je n'ai pas été rassurée dans ma propre famille!!!(l'angoisse venait peut être de l'intérieur, finalement) Mais je vais vous faire court!lol! A l'adolescence, délaissée également, j'ai eu cette malchance de connaître le chemin de l'alcool!Et là tout a basculé, au lieu de m'extravertir dans les débuts (même pour faire la fête) Je me suis très rapidement mise à l'écart de toute connaissance(amies, amis) (ainsi que toutes activités, passions) J'aimerais vous raconter plus de chose, mais cela risque d'être trop long et j'ai peur de m'éparpiller!!! aujourd'hui je me soignes pour l'alcool, mais je recherche des conseils et de l'aide pour réapprendre ou "apprendre" tout simplement avec les autres! Sinon, je resterai dans mon cercle vicieux et interminable qui est : frustration-alcool- solitude-frustration-alcool!!! Je vous remercie pour  votre aide et vos réponses!