Comment faire face à une reprise de tabac ?
Par Lydia Fernandez, lundi 25 juin 2007
-ne pas dramatiser -se débarrasser du tabac -Lutter contre les sentiments de culpabilité ou de dévalorisation -Demander de l’aide à une personne soutenante -Prendre un rendez-vous avec son tabacologue.
Que peut faire l’interlocuteur ?
Déculpabiliser
Encourager
Faire parler des bénéfices de l’abstinence
Faire parler des inconvénients de fumer Aider à programmer des activités (de plaisir ou sportives) Conclusion
Selon une perspective cognitivo-comportementaliste, la dépendance tabagique est, du moins en partie, la conséquence d’un apprentissage soutenu par un ensemble de renforcements positifs (plaisir) et négatifs (soulagement). De la même façon, le maintien de l’abstinence tabagique fait appel à un apprentissage, qui répond au développement de stratégies cognitives et comportementales de gestion des situations à haut risque, qu’elles soient intuitives et non reconnues comme telles ou au contraire travaillées avec un praticien. Ces stratégies seront d’autant plus efficaces que les sujets s’y seront entraînés et qu’ils auront confiance en leurs capacités d’affronter efficacement les situations à haut risque. L’efficacité personnelle semble être une dimension cruciale dans la démarche d’arrêt du tabac. Elle sera renforcée à la fois par le travail sur les stratégies cognitives et comportementales, et par le style relationnel collaboratif, respectueux et renforçateur. Pour en parler et connaître les critères de sevrage à la nicotine :rendez-vous sur le forum
Déculpabiliser
Encourager
Faire parler des bénéfices de l’abstinence
Faire parler des inconvénients de fumer Aider à programmer des activités (de plaisir ou sportives) Conclusion
Selon une perspective cognitivo-comportementaliste, la dépendance tabagique est, du moins en partie, la conséquence d’un apprentissage soutenu par un ensemble de renforcements positifs (plaisir) et négatifs (soulagement). De la même façon, le maintien de l’abstinence tabagique fait appel à un apprentissage, qui répond au développement de stratégies cognitives et comportementales de gestion des situations à haut risque, qu’elles soient intuitives et non reconnues comme telles ou au contraire travaillées avec un praticien. Ces stratégies seront d’autant plus efficaces que les sujets s’y seront entraînés et qu’ils auront confiance en leurs capacités d’affronter efficacement les situations à haut risque. L’efficacité personnelle semble être une dimension cruciale dans la démarche d’arrêt du tabac. Elle sera renforcée à la fois par le travail sur les stratégies cognitives et comportementales, et par le style relationnel collaboratif, respectueux et renforçateur. Pour en parler et connaître les critères de sevrage à la nicotine :rendez-vous sur le forum
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La loi apporte sa protection à toute oeuvre sans distinction du genre, de la forme d'expression, du mérite ou destination (art L. 112-1 CPI). Aucune reproduction, même partielle, autre que celles prévues à l'article L 122-5 du code de la propriété intellectuelle, ne peut être faite de ce site sans l'autorisation expresse de l'auteur.
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